Häppchenweise Wissenswertes und Interessantes

Bindugsmuster

  • Sicheres Bindungsmusster

     - Verschmelzung und Autunomie in der Balance

  • Unsicheres Bindungsmusster:

     - Abweisendes - überwigend Autonomie
    - Ambivalentes - überwiegend Verschmelzung
    - Desorganisiertes - Verschmelzung und Autonomie
      in Disbalance 

Grundgefühle - Bedürfnisse - Erfüllung

  • Freude - Lebendigkeit - Zufridenheit
  • Angst - Sicherheit - Halt
  • Wut - Abwehr - Einfussnahme
  • Trauer - Trost - Verbindung
  • Ekel - Abgrenzung - Beachtung
  • Schuld - Ausgleich - Geben und Nehmen
  • Scham - Zugehörigkeit - Würde

Eigenschaften eines Beziehungs- und Anpassungsfähigen Nervensysthems:

  • Hoche Konzentrationsfähigkeit
  • Frustrationstoleranz
  • Schnelle emotionale Beruhigung
  • Hohe Glücksfähigkeit
  • Hohe Stressresistenz
  • Starke Beziehungsfähigkeit
  • Empathiefähigkeit
  • Morlverständnis
  • Eigene Bedürfnisse zurückstellen zu können
  • Die Fähigkeit im hier und Jetzt zu sein
  • Wenig Angst

Innere Selbst- Anteile  

die Bewohner Ihrer inneren Welt

die Beschützer und Schüzlinge,
die Konditionierten, Angepassten, Rebellischen, Bedürftigen,
die Diktatoren, Kritiker und Relativierer,
die Angstlichen, Wütenden, Traurigen, Verlassenen,  
die Erstarten, Hilflosen, Schamerfüllten, Rechthaberischen, die Perfektionistischen, Schuldfühlenden, Stolzen, 
die Aroganten, Verachtenden, Impulsiven, Unterkuhlten,  
die Libenswürdigen, Freiheitsliebenden, Lebensfrohen, Fröhlichen, Liebenden...

Die vier "apokalyptischen Reiter" einer Beziehung nach John Gottman

die die Verbindung mit großer Warscheinlichkeit durch Machtdemonstration und Rücksichtslosigkeit dauerhaft zerstören wird:

  • Negative Kritik
  • Rechtfertigend sich erklären
  • Mauern, ignorieren, Gleichgültigkeit
  • Verachtung 




Regeln einer empathisch - wertschätzenden Kommunikation auf Augenhöhe

folgt...