Häppchenweise Wissenswertes und Interessantes
Bindugsmuster
- Sicheres Bindungsmusster
- In der Bindung Autonom
- Verschmelzung und Autunomie in der Balance
- Unsicheres Bindungsmusster:
- Abweisendes - überwigend Autonomie
- Ambivalentes - überwiegend Verschmelzung
- Desorganisiertes - Verschmelzung und Autonomie
in Disbalance
Grundgefühle - Bedürfnisse - Erfüllung
- Freude - Lebendigkeit - Zufridenheit
- Angst - Sicherheit - Halt
- Wut - Abwehr - Einfussnahme
- Trauer - Trost - Verbindung
- Ekel - Abgrenzung - Beachtung
- Schuld - Ausgleich - Geben und Nehmen
- Scham - Zugehörigkeit - Würde
Eigenschaften eines Beziehungs- und Anpassungsfähigen Nervensysthems:
- Hoche Konzentrationsfähigkeit
- Frustrationstoleranz
- Schnelle emotionale Beruhigung
- Hohe Glücksfähigkeit
- Hohe Stressresistenz
- Starke Beziehungsfähigkeit
- Empathiefähigkeit
- Verständnis
- Eigene Bedürfnisse zurückstellen zu können
- Die Fähigkeit im hier und Jetzt zu sein
- Wenig Angst
Innere Selbst- Anteile
die Bewohner Ihrer inneren Welt
die Beschützer und Schüzlinge,
die Konditionierten, Angepassten, Rebellischen, Bedürftigen,
die Diktatoren, Kritiker und Relativierer,
die Angstlichen, Wütenden, Traurigen, Verlassenen,
die Erstarten, Hilflosen, Schamerfüllten, Rechthaberischen, die Perfektionistischen, Schuldfühlenden, Stolzen,
die Aroganten, Verachtenden, Impulsiven, Unterkuhlten,
die Libenswürdigen, Freiheitsliebenden, Lebensfrohen, Fröhlichen, Liebenden...
Die vier "apokalyptischen Reiter" einer Beziehung nach John Gottman
die die Verbindung mit großer Warscheinlichkeit durch Machtdemonstration und Rücksichtslosigkeit dauerhaft zerstören wird:
- Negative Kritik
- Rechtfertigend sich erklären
- Mauern, ignorieren, Gleichgültigkeit
- Verachtung
Regeln einer empathisch - wertschätzenden Kommunikation auf Augenhöhe
folgt...